[...] będzie on zalegał w żołądku, gnił, możliwe że powodował kolkę bo krew popłynie do mięsni 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka [...]
[...] omega-3 nie było bardzo wysokie. Mam na myśli, chociażby mieszkańców wyspy Kitava badanych przez naukowców ze Szwecji. Jest wiele badań wskazujących, że suplementacja olejem rybim może mieć korzystne efekty. Niemniej jednak jest również całkiem sporo badań wskazujących, że nie przynosi ona pozytywnych efektów i może przynosić negatywne [...]
[...] pamiętam czasy na masie kiedy miałem bloka na jedzenie to też nieprzyjemne bo cały czas mnie mdli itd... tak źle i tak niedobrze %-) 1 posiłek: 250g twaróg chudy + 30g olej kokos + pół banana 2 posiłek: 200g filet z kury + 50g ryż + 20g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z kury + 50g ryż + 20g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z kury + 50g [...]
Pije raz na miesiąc max, tutaj akurat urodziny szwagra to ciężko odmówić :D mam zle doświadczenie z braniem czegokolwiek na pusty żołądek odkąd spalacz podrażnił mi blone śluzową żołądka na tyle że byłem wyoutowany na 2 tyg Olej urodziny szwagra to jego urodziny nie Twoje, forma ważniejsza |-) a co do spalacza, to pewnie duża dawka kofy, dmaa lub [...]
[...] czwartą przed snem. Optymalnie jest 30mg ale najlepiej 40mg. Wsypanie pod język omija drogę pierwszego przejścia. Jeśli chcesz jeszcze zwiększyć przyswajalność to kup sobie olej MCT pipetke i jak wysypiasz kapsułkę pod język daj kilka kropli mct jest świetnym nośnikiem wiąże substancje czynną a podawane podjęzykowo docierają bezpośrednio do [...]
Olej ten kalkulator, tam mi jeden kalkulatpr wagi wyliczyl, ze powinnam wazyc 61 kg! Jedz teraz wiecej, to bedzie z czego ciac pozniej. Jak teraz zaczniesz 1500 to nie bedzie z czego ciac jak sie redukcja zatrzyma, a prawie kazdy ma przestoje!
/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 2 styczeń DT dzis cały dzien wg plannu , trening łap kolejny zrobiony , całkiem pozytywny dzień /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop -modlitewnik 5x10 -21' 3x21 -francuskie w lezeniu na [...]
/SFD/Images/2016/3/20/58eefee2b294435188f09ea326ad5df9.jpg 18 marzec DT ostatni trening poranny bo koncza mi sie drugie zmiany , plecy zrobione :-) Promo w Biedronce olej kokosowy 500g za 9.99zł /SFD/Images/2016/3/20/164ca107ac604df2af631372170a06b2.jpg /SFD/Images/2016/3/20/ee068adf8988414ea80d82d0f11d5f1e.jpg 1.wiosło smith 5x5 2.podciaganie na [...]
[...] Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem http://iv.pl/images/12935658390188874103.jpg http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.45g Be Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 4.250g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + [...]